Líneas de crisis en español en Estados Unidos
Si necesitas ayuda ahora mismo en Estados Unidos, llama al 988 y presiona 2 para español, o envía la palabra AYUDA al 741741. Las dos son gratuitas, confidenciales, atienden las 24 horas del día en español y no preguntan por tu estatus migratorio. Para orientación general o derivación a servicios cercanos, SAMHSA atiende en el 1-800-662-4357.
988 Suicide & Crisis Lifeline
988
Marca 988 y presiona 2 para español
Línea nacional de crisis para pensamientos suicidas, angustia intensa o cualquier emergencia emocional. Atiende en español las 24 horas.
Gratuita · 24 horas, todos los días · En español
Crisis Text Line
741741
Envía la palabra AYUDA al 741741
Apoyo en crisis por mensaje de texto, en español. Útil si no puedes o no quieres hablar en voz alta.
Gratuita · 24 horas, todos los días · En español
Otras líneas de ayuda en español
SAMHSA National Helpline
1-800-662-4357
Orientación y derivación a servicios de salud mental y consumo de sustancias. Atiende en español y deriva a recursos locales de tu zona.
Gratuita y confidencial · 24 horas, todos los días · En español
National Domestic Violence Hotline
1-800-799-7233
Apoyo para situaciones de violencia doméstica, con atención en español y derivación a refugios y recursos legales.
Gratuita y confidencial · 24 horas, todos los días · En español
¿Preguntan por mi estatus migratorio si llamo?
No. Ninguna de estas líneas pregunta por tu situación migratoria, ni pide número de seguro social, ni comparte información con autoridades de inmigración. Están para atender una crisis, no para verificar papeles.
Es un miedo muy extendido y hace que mucha gente no llame cuando debería. Si te preocupa, puedes usar la línea de texto: envías AYUDA al 741741 y conversas por escrito, sin dar tu nombre.
Cuándo llamar a una línea de crisis
No hace falta estar en el peor momento posible para llamar. Estas líneas atienden también a quien está desbordado y no sabe con quién hablar. Algunas señales de que conviene hacerlo:
- Pensamientos de hacerte daño o de que sería mejor no estar.
- Un ataque de pánico que no cede y te asusta.
- Sentir que perdiste el control de lo que estás haciendo o pensando.
- Estar en una situación de violencia en tu casa.
- Consumo de alcohol o sustancias que se te fue de las manos.
- Simplemente no aguantar más y necesitar hablar con alguien ahora.
Sobre este espacio
El acompañamiento psicológico que ofrece la Lic. Mariana Jara funciona con cita previa y no es un servicio de emergencia. Si lo que necesitas es ayuda inmediata, las líneas de esta página son el lugar correcto.
Si lo que buscas es un proceso sostenido en español, puedes ver cómo funciona o leer el aviso legal para entender el alcance del servicio.